Karya: Gutamining Saida
Setiap hari Jumat ke dua, suasana
sekolah menjadi lebih semarak dengan adanya kegiatan rutin yang menyehatkan.
Seluruh siswa mulai dari kelas 7 hingga 9, guru, dan karyawan berkumpul di
lapangan untuk melakukan senam bersama. Adapun barisan senam sesuai kelas
masing-masing. Setiap kelas ada dua baris ke belakang, dipasahkan antara perempuan
dan laki-laki.
Senam bersama yang dilakukan secara rutin memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Beberapa tujuan utama dari kegiatan ini antara lain:
- Gerakan senam membantu meningkatkan kekuatan
otot, daya tahan tubuh, dan fleksibilitas. Hal ini sangat penting untuk
menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.
- Senam merangsang peredaran darah sehingga oksigen
dan nutrisi dapat terdistribusi dengan baik ke seluruh tubuh, termasuk
otak.
- Olahraga seperti senam dapat membantu mengurangi
stres dan meningkatkan konsentrasi. Siswa akan merasa lebih segar dan siap
belajar setelah melakukan senam.
- Senam mengajarkan pentingnya disiplin, kerjasama,
dan semangat juang. Nilai-nilai positif ini akan sangat bermanfaat bagi
siswa dalam kehidupan sehari-hari.
Setelah itu, mereka melanjutkan dengan sarapan bergizi di kelas
masing-masing, ditemani oleh wali kelas. Kegiatan ini tidak hanya menyenangkan,
tetapi juga memiliki tujuan yang sangat penting untuk meningkatkan kesehatan
dan prestasi belajar siswa, terutama para siswi.
Sarapan merupakan waktu makan
yang sangat penting. Tubuh membutuhkan asupan energi untuk memulai aktivitas.
Sayur sop dipilih sebagai menu sarapan karena kaya akan nutrisi yang dibutuhkan
tubuh, seperti:
- Pertama: Serat membantu melancarkan
pencernaan dan membuat perut terasa kenyang lebih lama.
- Kedua: Sayuran mengandung berbagai macam
vitamin dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh, seperti
vitamin A, C, dan berbagai jenis mineral.
- Ketiga: Sayur sop mengandung banyak air yang
membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
- Keempat: Sayur sop umumnya rendah lemak
sehingga baik untuk kesehatan jantung.
Dengan mengonsumsi sayur sop saat
sarapan, siswa akan mendapatkan energi yang cukup untuk belajar sepanjang hari
dan terhindar dari masalah kesehatan seperti anemia dan obesitas.
Setelah beberapa saat selesai
menikmati sarapan, bagi siswa Perempuan diwajibkan minum tablet tambah darah. Tablet
tambah darah sangat penting bagi siswi, terutama yang sedang mengalami masa
pubertas. Anemia atau kekurangan darah merupakan masalah kesehatan yang sering
dialami oleh remaja putri. Kekurangan darah dapat menyebabkan lelah, lesu, dan
mengganggu konsentrasi. Dengan mengonsumsi tablet tambah darah secara teratur,
siswi dapat mencegah dan mengatasi anemia.
Pemilihan hari Jumat sebagai hari
pelaksanaan kegiatan ini memiliki beberapa alasan:
- Setelah seminggu beraktivitas, siswa dapat memulai
akhir pekan dengan tubuh yang segar dan bugar.
- Melakukan kegiatan secara rutin akan membuat siswa
terbiasa dan lebih mudah disiplin.
- Dengan jadwal yang tetap, sekolah dapat lebih mudah
mengatur pelaksanaan kegiatan.
Semua siswa, guru, dan karyawan
ikut berpartisipasi dalam kegiatan ini. Setelah melakukan senam bersama, siswa
kembali ke kelas masing-masing untuk sarapan. Wali kelas mendampingi siswa
selama sarapan dan memastikan bahwa semua siswa mendapatkan makanan yang cukup.
Selain kegiatan di sekolah, peran
orang tua sangat penting dalam mendukung kebiasaan hidup sehat pada anak. Orang
tua dapat membantu anak dengan cara:
- Orang tua menjadi contoh bagi anak dengan
menerapkan pola hidup sehat.
- Menyediakan berbagai macam makanan sehat dan
bergizi di rumah.
- Memastikan anak cukup tidur untuk menjaga kesehatan
tubuh dan meningkatkan konsentrasi.
Kegiatan senam, sarapan sayur
sop, dan minum tablet tambah darah merupakan upaya sekolah untuk meningkatkan
kesehatan dan prestasi belajar siswa. Dengan melakukan kegiatan ini secara
rutin, diharapkan siswa dapat tumbuh menjadi generasi muda yang sehat, cerdas,
dan berenergi. Semoga bermanfaat.
Kedungtuban, 14 November 2024
Tidak ada komentar:
Posting Komentar